Att vara medveten.

Dagens träning, ja idag det blev lite träning trots att det inte var på gymmet eller i löparbanan. Idag på jobbet (ett av fyra) så var jag på tippen. Och jag kan lätt konstatera att nu har en nu våg av "köpa mindre fet tv" nått folket på byn. Tjocktv efter tjocktv rullade in idag. Jag vet inte hur många jag lyfte, kanske 15-20 stycken, fyllde några "bingar" med elektronik. Var det inte tv-apparater så var det högtalare ala 20 kg´s klumpar, gamla grammofoner och andra mindre tunga saker.

Det var i alla fall ömsom lyft med "liten" tv-apparat, ömsom kick mot stor högtalare. Känner redan hur i alla fall ena armen kommer ha ont i morgon.

Just här har vi vid fototillfället: tre tjocktv, en datorskärm, platt-tv alá 50´, micro plus några mindre skärmar som inte syns så bra. 

Och nej! jag ser inte detta som ett godkänt träningspass, jag bara inflikar att vardagen ofta har mer dold träning än vad man kanske inser. Ta en kik runt dig själv, vad gör du om dagarna? Går tre trappor upp till lägenheten, går en långpromenad bara för att vara snäll mot hunden, packar upp varor i butiken eller lastar pallar på lagret. Ta vara på dessa tillfällen och fokusera. Fokusera på musklerna du aktiverar just då, fokuserar du så använder du dom mer och får ut mer riktad styrketräning på det området.

Kan ta ett exempel. För några veckor sedan jobbade jag på Kikås Återvinningscentral = tippen. Vi har ett område där folk kan last av porslin, vvsporslin, kakel, klinker, sten och annat i liknande rätt ut på ett speciellt ställe. Detta ska sedan ner i en container och fraktas bort.... Jag som hade tråkigt en dag började lasta detta för hand,

Cirka tre timmar stod jag och kastade över detta för hand, benböj som egentligen var helt överdrivna för att klara att få över 20 klinkerplattor, häva över kakel med kulkastarstil, eller ryck/frivändingsmetod för att få över toalettstolarna/handfaten.

Det jag vill få fram än, var medveten och fokusera. Du får ut så mycket mer om du fokuserar på muskeln du tränar, oavsett om du är ombytt på gymmet eller utför en vardagssyssla.

Det är mina två små råd på vägen, medvetenhet och fokus!


Puss